提高免疫力的自然方法

改变生活方式可以增强你对疾病的抵抗力. 您可以将其与来自值得信赖的企业的产品配对 弗吉尼亚州马丁斯维尔的医药服务. 这肯定会让你控制体内的维生素和矿物质.

当你加强你的身体，你期望有自然防御能力随着时间的推移而提高. 你可以从附近的商店买到产品 弗吉尼亚州的药店. 这种方式, 你有各种各样的补品可以帮助你免疫你周围的任何致病微生物.

以下是你应该尝试的方法:

• 保证充足的睡眠

  休息良好的身体与强大的免疫系统有关. 你会迅速增强你的自然免疫力. 成年人每晚需要7个小时或更多的睡眠. 青少年需要8-10小时的睡眠. 婴儿和幼儿大约需要14个小时的睡眠.

• 吃全植物性食物

  食物中的抗氧化剂会减少 炎症. 你可以考虑在饮食中加入新鲜水果和蔬菜. 你还需要纤维来帮助排便.

• 摄入健康脂肪

  橄榄油和鲑鱼是食物中最健康的脂肪. 它会提高你对病原体的免疫反应. 这也将有助于阻止受伤部位的炎症.

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